طراحی وب سایت حرفه ای

استرس کلمه آشنایی است که روزانه بارها و بارها به کار‌‌ می‌بریم و هیچ فردی با آن بیگانه نیست. استرس‌‌ می‌توانند علاقه و انگیزه ما را برای انجام خیلی از کارها از بین ببرد. استرس واکنش فیزیولوژیک بدن ما در مقابل هر تغییر، تهدید و فشار بیرونی یا درونی است که تعادل روانی ما را بر هم‌‌ می‌زند.
امروزه بیشترین استرسی که ما تجربه‌‌ می‌کنیم، در ذهن مان به وجود‌‌ می‌آید، تغییر شغل، نقل مکان به یک شهر جدید، ازدواج، مرگ نزدیکان و وجود یک بیماری بااهمیت در خانواده از جمله عوامل بیرونی رهاسازی فشار عصبی هستند. جالب آنکه حوادث شادی آور نیز‌‌ می‌توانند به همان اندازه وقایع غم بار برای انسان فشارزا باشند. به همین دلیل بد نیست به برخی عوارض استرس به خصوص در محیط کار اشاره کنیم.
 
گرفتگی عضلات
وقتی استرس دارید، بدن تان به منیزیم احتیاج دارد تا به شل شدن عضلات کمک کند. اگر شما به صورت مداوم استرس دارید، میزان منیزیم بدن تان کم‌‌ می‌شود و در نتیجه دچار گرفتگی عضلات خواهید شد. برعکس، وقتی آرامش تان را حفظ کنید، گرفتگی عضلات تان کمتر خواهدشد و یا از بین خواهدرفت.
دور شدن اطرافیان
انسان های شاد، افراد شاد را به سمت زندگی خود جذب‌‌ می‌کنند و باعث ایجاد محیطی پرنشاط‌‌ می‌شوند. وقتی شما شروع به حفظ آرامش تان‌‌ می‌کنید، خوشحال تر خواهید بود که این هم برای خودتان خوب است و هم برای خانواده و دوستان تان. این در حالی است که با استرس به صورت ناخودآگاه اطرافیان تان را از خود دور‌‌ می‌کنید.
تاثیر بر درصد موفقیت
وقتی آرام هستید، ذهن تان قادر به پردازش بهتری است، کارهای روزانه را بهتر انجام‌‌ می‌دهد و هر روز صبح زمان کمتری را صرف دوش گرفتن، آرایش و درست کردن موهای تان‌‌ می‌کنید. زمانی که آشفته حال هستید، حتی حوصله ندارید به درستی لباس بپوشید. باید بدانید اتفاق های ناگوار همیشگی نیستند و وقتی آرامش دارید موفقیت تان در روز بیشتر خواهد بود.
 
اعتماد به نفس
یک فرد دارای اعتماد به نفس همیشه مورد توجه دیگران است. وقتی در زندگی تان به صلح و آرامش دست‌‌ می‌یابید، از خودتان اعتماد به نفس ساطع‌‌ می‌کنید و افرادی که اطراف تان هستند‌‌ می‌خواهند بدانند راز موفقیت شما چیست؟
سردرد
سردردها اغلب به دلیل اضطراب ایجاد‌‌ می‌شوند. اضطراب، مقدار قابل توجهی استرس را به بدن وارد‌‌ می‌کند که‌‌ می‌تواند منجر به سردرد شود. وقتی آرامش تان را حفظ‌‌ می‌کنید، استرس کمتری به مغز وارد‌‌ می‌کنید. اگر مستعد سردرد هستید، این موضوع به شما کمک خواهد کرد که باعث کمتر شدن و یا رفع کلی سردردتان شوید.
 
فعالیت های روده‌ای نامنظم
کمبود منیزیم در بدن باعث ایجاد یبوست‌‌ می‌شود. وقتی فعالیت روده شما منظم باشد تاثیر زیادی از همه جهات روی بدن دارد. وقتی تحت استرس قرار‌‌ می‌گیرد، فعالیت روده شما نامنظم شده و در نتیجه دچار یبوست خواهید شد.

استرس های عاطفی باعث بروز سندرم روده تحریک پذیر‌‌ نمی‌شود اما در فردی که سندرم روده تحریک پذیر دارد استرس‌‌ می‌تواند نشانه‌ها را آغاز کند. درواقع روده‌‌ می‌تواند به تمام چیزها مانند غذا، ورزش و هورمون‌ها واکنش زیاده از حد نشان دهد.

لطفاً در مورد مطلب فوق ستاره بدهید :